珠玛活动｜商卡排毒
时间: 2018-11-03 18:12:15 来源: 珠玛瑜珈总部
你知道你肠道里面有多少日积月累了的毒素吗？
4天毒素就已经如此，那我们十几年甚至几十年的毒素该是什么样子？
是时候给你的肠道彻底洗个澡啦！
商卡瑜伽洁肠术是古老瑜伽洁净功法中的一项，
简称商卡排毒，又称瑜伽洁肠排毒法。
商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，
这不仅仅是一种洁肠的方法，
它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，
这种功法有好几种做法，
我们这里采取的是几乎人人都可以做到的
简单而效果又很明显的做法。
商卡排毒的好处
1、刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。
2、洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水、以及面部虚胖。
3、驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。
4、对泌尿系统和肾脏也有很好的疗愈效果。
每个伽人都排得干净、畅快
大家都完成的非常好
给肠胃洗个澡
排净一身轻
一起来看看大家的感言吧
商卡排毒最佳时间：
春季的早晨，最适合做商卡瑜伽塑身排毒。
一次商卡排毒瑜伽课大约需要2.5~3个小时左右，最佳时间在早上7点至10点。
不少于25分钟的休息术，让大家去感觉排毒之后所产生的微妙的变化，身体更加轻盈、洁净，能量逐渐的恢复。
一年中最好的季节是春、秋或季节转变的时候，此期间内分泌容易紊乱，免疫也弱，商卡可强化免疫系统。
❎雨天、阴天、狂风、很冷或很热的日子，以及女性经期不适合做洁肠术。
✅ 便秘的人一个月2次，便可以很好地增强肠道蠕动功能，进而达到自愈。
✅ 肥胖的人一个月2次，一般可以很好地改变饮食习惯，从而达到长久减肥的效果。
✅ 正常人一个月练习1次商卡排毒，可以起到很好的身体保健的作用。
饮食注意
前 洁肠前一天下午4点后不要再吃东西，可以喝水或果汁，实在饿可以吃些流质或半流质食物，但不要过饱，不要熬夜。
后 在结束后 45分钟后可吃清淡同时又能补充能量的食物：如牛奶或大米粥，小米粥。
当天的另外几次饮食和另外两天内的也应与类似食物为主。当天一定不要吃辛辣刺激的东西和过于油腻的东西。
这一天的排毒可能会消耗大量抗氧化物质，建议多补充一些维生素C。
第三天复食：应以清淡为主，逐渐增加食物的摄取。比如：早餐——玉米加稀饭、蔬菜沙拉（不加沙拉酱，加少许橄榄油和盐）；上午喝一些酸奶，中午——豆制品（豆腐、豆浆、豆干腐竹、素火腿）补充蛋白质；晚餐依旧清淡。这一天最好除了牛奶不要摄取其他动物性蛋白质。
可吃两个大香蕉(补充钙镁元素)。
活动时间
2018年11月11日 上午7：00--9：30
（上限10人，以付款为准）
注意与禁忌：请空腹参加；
高血压、胃及十二指肠溃疡及溃疡性结肠炎的患者不可以参与瑜伽洁肠术的实践练习
费用：会员150 元 ， 非会员200 元
前6名送精美办公室瑜珈小册子一本
非会员送2次体验券一张
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