会员课和教练班，到底应该先上哪个？
时间: 2018-08-18 10:25:58 来源: 珠玛瑜珈总部
我们经常收到这样的咨询：“老师，我没有练过瑜伽，是不是要先从会员课开始练起啊？”或者是：“老师，教练班零基础也可以上吗？会不会强度太大啊？”
今天就给大家科普一下什么是会员课，什么是瑜伽教练班？
这两者有什么区别？以及为什么专业的瑜伽老师都建议你先上教练班，再上会员课？
会员课，就是老师带着大家一起上大课，只是单纯的做体式练习，主要是身体方面的锻炼，一旦离开老师自己就不知道怎么练习了。
教练班，顾名思义，就是以培养瑜伽教练的高标准，非常系统、全面、专业的来学习瑜伽，包括拆分讲解每个瑜伽体式的要点和口令，这些体式所关联锻炼到的每个身体部位结构，还有更重要的瑜伽唱诵、冥想，以及瑜伽疗愈身心的原理。
这样学习下来，你已经是自己的老师，即使不上会员课，也可以自己练习，而且不受时间地点限制，随时随地，想练就练。（听到这里，是不是很爽啊
）
这两者的区别就好比是：同样的食材，上会员课是老师直接给你上一碗牛肉面；而教练班则是老师教你如何亲自做出一碗牛肉面来。
所以说，专业的瑜伽老师都会推荐你先上教练班，再上会员课，这样既能把教练班学到的知识在会员课上融会贯通，又能在练习时懂得保护自己，以免受伤。
有小伙伴可能就会说了：“老师，教练班贵，会员课便宜，我还是先上会员课吧！”
每次听到这样的话，我们的老师都痛心疾首，忍不住跟小伙伴们算算帐。
会员课是便宜些，但上完就没有了，以后再上就得再花钱，纯粹就是消费。
教练班是贵，但学到就是自己的，能让我们受用一辈子，是一项稳赚不赔的投资啊！
孰轻孰重？孰先孰后？聪明的小伙伴们一看就知道了。
也正因为此，珠玛的很多会员都是从教练班毕业出来的，而很多会员后来也转教练班学习瑜伽。下面就一起来分享我们三位教练班学员的心得体会：
莎莎老师：退休女教师，2003年开始在珠玛上会员课，2017年参加教练班培训
从老会员转教练班后，我的感悟颇多。
一是教练班的学习更适合我们每个人。会员班和教练班看似都是在做动作，会员班会员只是尽量按照老师的要求尽量去做，依葫芦画瓢并不一定了解其中的道理，由于会员课中的人数教多且经常变化，老师只能按照每节课人员的总体情况进行教学，没办法照顾到每个人，也不能达到系统的训练要求。
教练班的学习不仅让你知道要怎么做，而且知道怎么做对自己最适合的，因为适合自己的才是最好的。更重要的是，教练班的学习让我们对瑜伽的了解不再局限在体式上，而是更加注重心灵的修炼。
二是学习瑜伽的过程也是我们自身不断修炼提升的过程。瑜伽告诉我们要谦卑，善待身边的每一个人，万物和谐共处，所以我们必须拥有感恩的心态，懂得珍惜和放手。
三是瑜伽教练班的学习让我们结识了更多的优秀人才。真可谓天外有天人外有人，用欣赏的眼光去看待别人，你会结交到更多的朋友。
陈姐：珠玛老会员，因对瑜伽疑惑而参加教练班学习。
从心态来说，上会员课是跟着练（随从，被动），教练班主动更积极主动学习。
从学习上来说，上会员课是碎片化吸收知识，而教练班是知其然知其所以然，更全面系统的了解瑜伽，真正的成为一个伽人，让瑜伽更为生活的一部分滋润整个人生。
刘老师：零基础小白，完全没有接触过瑜伽，2018年直接参加教练班学习。
进入珠玛瑜伽暑期教练班学习一个月了，感触颇多，千言万语化成一句话:走近瑜伽，不如走进瑜伽。因为走近，你只是肤浅地欣赏、惊叹瑜伽那叹为观止的柔美:只有走进，你才能深刻领悟瑜伽一招一式中蕴含的精魂带给你身、心、灵前所未有改变。
我很庆幸，曾经只走近而不敢走进瑜伽的我，在年逾五十之后走进了瑜伽。一切从零开始，同一群90后小女生一起在教练班学习，慢慢感受瑜伽让我僵硬的身体渐渐舒展，原来觉得不可能做到的体式，如前弯、后弯在老师讲解要点后，我居然可以做到了。
在教练班习练至今，我明白了瑜伽不是盲目地硬练，它的一招一式都是讲究科学的方法。每个体式都要顺应关节的运转、肌肉的运动方向，同时配合呼吸来带动。我庆幸没有先上会员课，因为会员课只知其然，而教练班不仅教我们知其然，同时也教我们知其所以然。否则，我哪会明白瑜伽体式蕴含着医学、运动学、心理学等相关知识。习练瑜伽并不轻松，每个体式我都练得汗流浃背，但练过之后感觉身体很放松。
虽然我年纪大了，不能像年轻人一样做得那么标准、完美，但我相信在不断的练习中我能做最好的自己。如今，常年困扰我的肩背腰的酸痛在不知不觉中好转了，这真是件开心的事，我相信随着练习的深入，以后还会有奇迹发生。
感谢姚老师生动又深入的授课，带我走进了奇妙的、充满魔力的瑜伽世界，感谢冯老师清晰又细致的体式讲解，让我不再畏惧体式的高难，感谢晓娜老师的陪练，让我开心每一天。
瑜伽带给我身心健康，我会坚持练下去，年华虽老去，我依然不忘初心。
综上所述，在条件允许的情况下，负责任的瑜伽老师都会建议伽人朋友们先从教练班学起，再上会员课。
PS：重大好消息！！
珠玛瑜珈店庆，9月16日当天买年卡送年卡，仅此一天，仅限30个名额！！现在开始接受预定，先到先得，机不可失失不再来！！
【珠玛导师介绍】
印度籍导师——Ankur Arya（安酷.阿瑞雅）
Ankur Arya（安酷.阿瑞雅）—— 资深瑜珈导师 出生于印度哈里亚纳，7岁开始师从多位印度著名瑜珈大师习练瑜珈。曾在印度各瑜珈赛事中获得极好成绩 。 儒雅的气质、谦卑的态度和亲和的教学方式，深受学员们的喜爱，把医学和瑜珈体式完美结合，使他授课方法独树一帜。
冯燕--资深瑜珈导师
郭美英－资深瑜珈导师
Deepak（迪帕）-艾扬格瑜珈专题课资深导师
珠玛瑜珈成立十八年来，一直致力于瑜珈文化的传播和推广，常年开展瑜珈教练班和专题提升班培训，教练班导师均具备10年以上瑜珈教学经验，培训课程涉及瑜珈历史、体位法、呼吸、冥想、生理学、心理学、中医学和教育学等多门学科，并特别注重学员品性的教育与引导，坚持内外一起修炼的原则，让更多喜爱瑜珈的人能够更加正确的习练瑜珈，理解瑜珈，通过练习达到身心灵的健康！
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