传说中的瑜伽八分支是什么？艾扬格大师用《瑜伽之树》来告诉你
时间: 2018-06-26 16:56:10 来源: 珠玛瑜珈总部
瑜伽的八分支最早是由两千五百多年前的瑜伽之祖“帕坦伽利”大圣哲在《瑜伽经》中提出来的。这八个分支也可以说是瑜伽修习的八个步骤，包括：
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制戒（yama，或持戒）
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内制（niyama ，或内修）
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体式（asana ）
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呼吸控制（pranayama ）
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收摄（pratyahara ，或制感）
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心灵集中（dharana ，或专注）
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冥想（dhyana，冥想）
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三摩地（samadhi）
《瑜珈之光》的作者、艾扬格瑜伽创始人艾扬格上师也曾深入研究过瑜伽的八支分法，他把这方面的思考写进了他的著作《瑜伽之树》中，我们一起来看看。
瑜伽可以三个层次来看待：外层、内层、核心层，或生理、心理、心灵三方面。
瑜伽的八分支由此也可以分为三个部分：
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1、持戒和内修属于社会和个人的道德规范与修为；
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2、体式、呼吸法和收摄这三支可协助个人转化，以致了解自身；
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3、心灵集中、禅定和三摩地这三支不是修炼的方法，而是瑜伽修炼的结果，能让人体验到照见灵魂。
艾扬格还非常形象的把这八个分支比喻成一颗树，树名就叫“瑜伽之树”。那么这是一棵怎样的树呢？瑜伽的八个分支分别对应着树的哪些部位呢？
瑜伽之树
持戒是树根，戒有五种：不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。持戒即守住身体的五种行动器官——手、脚、口、生殖器官和排泄器官。因此，瑜伽修行者以控制行动器官为修行之始。
内修是树干，内修的原则是纯净、知足、如火的欲望、自我研习、敬奉神。这五种内修的原则控制我们的知觉器官：眼、耳、鼻、舌、皮肤。
体式是分枝。这些枝枝桠桠或长或短、或横或竖、或侧生或交错，代表着不同的体式，这些动作使身体的生理功能和瑜伽修行的心理模式产生和谐。
呼吸法是树叶。树叶吸取外面的空气，使之与树的内在部分联结，呼吸提供能量给整棵树。它联结着外界的大宇宙和我们内在的小宇宙。当我们的肺倒转时，就代表树。呼吸法能促进呼吸系统和循环系统的和谐。
收摄是树皮。所有的枝桠都有树皮包覆，没有树皮保护，就会被虫蛀蚀。树皮保护流动于叶与根之间的能量，它是感官由皮肤往存在核心的内在之旅。熟练体式和呼吸法有助于修习者的心不执著于身体的接触，并自热而然引导致心灵集中和禅定的状态。
心灵集中是树液。携带能源的树液从树顶叶端连接到树根，把专注集中于核心。
禅定即为瑜伽之树的花。当一颗树健康、能量充沛时，自然会开花。在禅定时，体验到从外围到核心的统一感，这时觉察者和被觉察者合而为一。
最终，花转变为果实，这就是三摩地。树的精华在果实，瑜伽修行的精华在三摩地之自由、宁静、平和、幸福，这时身、心、灵统一，并融入宇宙灵性。
【珠玛导师介绍】
印度籍导师——Ankur Arya（安酷.阿瑞雅）
Ankur Arya（安酷.阿瑞雅）—— 资深瑜珈导师 出生于印度哈里亚纳，7岁开始师从多位印度著名瑜珈大师习练瑜珈。曾在印度各瑜珈赛事中获得极好成绩 。 儒雅的气质、谦卑的态度和亲和的教学方式，深受学员们的喜爱，把医学和瑜珈体式完美结合，使他授课方法独树一帜。
冯燕--资深瑜珈导师
郭美英－资深瑜珈导师
Deepak（迪帕）-艾扬格瑜珈专题课资深导师
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