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会员课和教练班,到底应该先上哪个?
时间: 2018-08-18 10:25:58     来源: 珠玛瑜珈总部

我们经常收到这样的咨询:“老师,我没有练过瑜伽,是不是要先从会员课开始练起啊?”或者是:“老师,教练班零基础也可以上吗?会不会强度太大啊?”


今天就给大家科普一下什么是会员课,什么是瑜伽教练班?

这两者有什么区别?以及为什么专业的瑜伽老师都建议你先上教练班,再上会员课?



会员课就是老师带着大家一起上大课,只是单纯的做体式练习,主要是身体方面的锻炼,一旦离开老师自己就不知道怎么练习了。


教练班顾名思义,就是以培养瑜伽教练的高标准,非常系统、全面、专业的来学习瑜伽,包括拆分讲解每个瑜伽体式的要点和口令,这些体式所关联锻炼到的每个身体部位结构,还有更重要的瑜伽唱诵、冥想,以及瑜伽疗愈身心的原理。

这样学习下来,你已经是自己的老师,即使不上会员课,也可以自己练习,而且不受时间地点限制,随时随地,想练就练。(听到这里,是不是很爽啊



这两者的区别就好比是:同样的食材,上会员课是老师直接给你上一碗牛肉面;而教练班则是老师教你如何亲自做出一碗牛肉面来。


所以说,专业的瑜伽老师都会推荐你先上教练班,再上会员课,这样既能把教练班学到的知识在会员课上融会贯通,又能在练习时懂得保护自己,以免受伤。



有小伙伴可能就会说了:“老师,教练班贵,会员课便宜,我还是先上会员课吧!”


每次听到这样的话,我们的老师都痛心疾首,忍不住跟小伙伴们算算帐。


会员课是便宜些,但上完就没有了,以后再上就得再花钱,纯粹就是消费。


教练班是贵,但学到就是自己的,能让我们受用一辈子,是一项稳赚不赔的投资啊!


孰轻孰重?孰先孰后?聪明的小伙伴们一看就知道了。



也正因为此,珠玛的很多会员都是从教练班毕业出来的,而很多会员后来也转教练班学习瑜伽。下面就一起来分享我们三位教练班学员的心得体会:


莎莎老师:退休女教师,2003年开始在珠玛上会员课,2017年参加教练班培训


从老会员转教练班后,我的感悟颇多。

一是教练班的学习更适合我们每个人。会员班和教练班看似都是在做动作,会员班会员只是尽量按照老师的要求尽量去做,依葫芦画瓢并不一定了解其中的道理,由于会员课中的人数教多且经常变化,老师只能按照每节课人员的总体情况进行教学,没办法照顾到每个人,也不能达到系统的训练要求。


教练班的学习不仅让你知道要怎么做,而且知道怎么做对自己最适合的,因为适合自己的才是最好的。更重要的是,教练班的学习让我们对瑜伽的了解不再局限在体式上,而是更加注重心灵的修炼。


二是学习瑜伽的过程也是我们自身不断修炼提升的过程。瑜伽告诉我们要谦卑,善待身边的每一个人,万物和谐共处,所以我们必须拥有感恩的心态,懂得珍惜和放手。


三是瑜伽教练班的学习让我们结识了更多的优秀人才。真可谓天外有天人外有人,用欣赏的眼光去看待别人,你会结交到更多的朋友。



陈姐:珠玛老会员,因对瑜伽疑惑而参加教练班学习。


从心态来说,上会员课是跟着练(随从,被动),教练班主动更积极主动学习。


从学习上来说,上会员课是碎片化吸收知识,而教练班是知其然知其所以然,更全面系统的了解瑜伽真正的成为一个伽人,让瑜伽更为生活的一部分滋润整个人生。



刘老师:零基础小白,完全没有接触过瑜伽,2018年直接参加教练班学习。


进入珠玛瑜伽暑期教练班学习一个月了,感触颇多,千言万语化成一句话:走近瑜伽,不如走进瑜伽。因为走近,你只是肤浅地欣赏、惊叹瑜伽那叹为观止的柔美:只有走进,你才能深刻领悟瑜伽一招一式中蕴含的精魂带给你身、心、灵前所未有改变。


        我很庆幸,曾经只走近而不敢走进瑜伽的我,在年逾五十之后走进了瑜伽。一切从零开始,同一群90后小女生一起在教练班学习,慢慢感受瑜伽让我僵硬的身体渐渐舒展,原来觉得不可能做到的体式,如前弯、后弯在老师讲解要点后,我居然可以做到了。


      在教练班习练至今,我明白了瑜伽不是盲目地硬练,它的一招一式都是讲究科学的方法。每个体式都要顺应关节的运转、肌肉的运动方向,同时配合呼吸来带动我庆幸没有先上会员课,因为会员课只知其然,而教练班不仅教我们知其然,同时也教我们知其所以然。否则,我哪会明白瑜伽体式蕴含着医学、运动学、心理学等相关知识。习练瑜伽并不轻松,每个体式我都练得汗流浃背,但练过之后感觉身体很放松。


虽然我年纪大了,不能像年轻人一样做得那么标准、完美,但我相信在不断的练习中我能做最好的自己。如今,常年困扰我的肩背腰的酸痛在不知不觉中好转了,这真是件开心的事,我相信随着练习的深入,以后还会有奇迹发生。


       感谢姚老师生动又深入的授课,带我走进了奇妙的、充满魔力的瑜伽世界,感谢冯老师清晰又细致的体式讲解,让我不再畏惧体式的高难,感谢晓娜老师的陪练,让我开心每一天。       


瑜伽带给我身心健康,我会坚持练下去,年华虽老去,我依然不忘初心。



综上所述,在条件允许的情况下,负责任的瑜伽老师都会建议伽人朋友们先从教练班学起,再上会员课。


PS:重大好消息!!

珠玛瑜珈店庆,9月16日当天买年卡送年卡,仅此一天,仅限30个名额!!现在开始接受预定,先到先得,机不可失失不再来!!


【珠玛导师介绍】

姚岚院长-知名瑜珈导师
     珠玛瑜珈创始人,香港珠玛瑜珈国际专修学院院长。珠玛瑜珈(全国)总部总经理。从事瑜珈教练培训十余年。2006年,厦门音像出版社为她录制了两集瑜珈教学VCD 。2009年,上海教育出版社出版了由她著作的《瑜珈之路》专业瑜珈书籍。
       她的学生遍布大江南北,桃李满天下。她同时还是一名国家级心理咨询师。丰富的人生阅历,十余年瑜珈教练培训经历,为她在心理学的研究上打下了坚实的基础,心理学与印度瑜珈与中国中医的相结合推陈出新,广泛知识面让她的课程生动而独具一格。  

 

印度籍导师——Ankur Arya(安酷.阿瑞雅)

       Ankur Arya(安酷.阿瑞雅)—— 资深瑜珈导师 出生于印度哈里亚纳,7岁开始师从多位印度著名瑜珈大师习练瑜珈。曾在印度各瑜珈赛事中获得极好成绩 。 儒雅的气质、谦卑的态度和亲和的教学方式,深受学员们的喜爱,把医学和瑜珈体式完美结合,使他授课方法独树一帜。 
兰天舒--资深瑜珈导师
       2005年珠玛瑜珈国际专修学院毕业任教至今。厦大医学院博士,海外(瑞士)留学生。医学与瑜珈完善结合的教学模式,体式精准到位。现担任珠玛瑜珈总部教练班导师。

 

冯燕--资深瑜珈导师      

     2005年珠玛瑜珈国际专修学院毕业任教至今。多年的教学和研究,拥有丰富的瑜珈教学经验,曾多次参加电台的瑜珈知识专题节目。现担任珠玛瑜珈总部教练班导师。

 

郭美英-资深瑜珈导师

       毕业于珠玛瑜珈国际专修学院。体式精准,性格柔和,教学细致。现担任珠玛瑜珈总部教练班和会员课老师。
 
魏萍-资深瑜珈导师
      出身于京剧世家,自幼习练舞蹈,热爱艺术,毕业于珠玛瑜珈国际专修学院,留教至今,其扎实的功底、丰富的舞台经验,让她的课及其生动,深受学员喜爱。
 
傅夏-资深瑜珈导师
       任教10多年,北京舞蹈学院毕业,1999年获得舞蹈教学资格证,2004年就读于香港珠玛瑜珈国际专修学院。通过十余年教学和钻研,把瑜珈与舞蹈完美结合,独创出女性保健瑜珈和女性调理瑜珈等课程,现担任珠玛瑜珈女性调理和舞韵瑜珈专题课导师。
 
王一平-资深瑜珈导师
        1998年跟随印度苦行僧斯瓦米•古茹学习理疗瑜伽,2002年拜入帕塔比•乔伊斯学习阿斯汤加瑜伽,2004年参学艾扬格瑜伽,擅长通过瑜伽调整手脚冰冷,气血气亏等症状。2006开始在珠玛瑜珈担任教练班导师及流瑜伽专题课导师。

Deepak(迪帕)-艾扬格瑜珈专题课资深导师

        7岁开始习练瑜珈,H.N.B.GARHWAL WNIVERSITY 研究生毕业,师从多位著名瑜珈大师,目前在世界各地传授瑜珈。现担任珠玛瑜珈艾扬格专题课导师。出生于世界著名瑜珈起源之地,印度瑞斯凯斯,7岁开始习练瑜珈,H.N.B.GARHWAL WNIVERSITY 研究生毕业,师从多位著名瑜珈大师,目前在世界各地传授瑜珈。现担任珠玛瑜珈总部艾扬格专题课导师。
 
凯尔 Kyle——阿斯汤伽专题课资深导师
       美籍资深瑜伽导师,习练瑜伽10余年,精通流瑜珈、昆达里尼、艾扬格在内的多种瑜伽风格,先后师从乔纳森大师,以及阿师汤伽瑜伽的创始人的大弟子)和阿达。他的授课宗旨是如何在习练中寻找快乐。现担任珠玛瑜珈阿斯汤伽专题课导师。
 
    珠玛瑜珈成立十八年来,一直致力于瑜珈文化的传播和推广,常年开展瑜珈教练班和专题提升班培训,教练班导师均具备10年以上瑜珈教学经验,培训课程涉及瑜珈历史、体位法、呼吸、冥想、生理学、心理学、中医学和教育学等多门学科,并特别注重学员品性的教育与引导,坚持内外一起修炼的原则,让更多喜爱瑜珈的人能够更加正确的习练瑜珈,理解瑜珈,通过练习达到身心灵的健康!


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